田欣老师受邀为金华盛纸业进行《职场压力疏解

2020-01-09 作者:最新资讯   |   浏览(128)

  2013年7月26-27田欣老师受邀为金华盛纸业40多位高管们进行2天的《职场压力疏解与情绪管理》培训。这些高管80%是台湾籍,平常安排培训的课程很多,为了区别于以往的课程,给这些高管们带来惊喜,田老师将2天的课程内容进行了调整,第一天以讲授为主,学员们分小组坐,便于研讨与沟通。第二天的课程是瑜伽式的授课,培训现场没有桌椅,每人一块地垫,所有高管,包括老师全部坐在地垫上,不记笔记,不看课件,只需要全身心投入到课程中就好。这种形势让这些高管们感到很吃惊,很有趣。只是开始时很不习惯,部分高层坐不住,随着课程的深入,老师带领学员做大量的互动练习,高管们才渐渐习惯,纷纷表示:忙碌的心一下子舒缓了,上课也象玩似的,特别放松。

  田欣老师是资深企业心理培训师,也是禅修指导老师和禅友会发起人,她从事心理学与禅文化研究十余年。田欣老师的《职场压力疏解与情绪管理》课程特色是:通过大量的真实案例讲解,帮助学员从本质上了解 “压力、情绪”的产生根源,总结出化解压力的五大途径:即渲泄、转移、修养、求助、修行,通过建立积极正面的心理认知,使学员了解到每个人看待事物的角度和标准不同,当下放下自己的观念,放下自己的角度,不再坚持自己是对的,内心会更宽阔。

  此外,老师在讲述的过程中,还穿插了大量练习,如:

  ※如是观:提升觉察力与倾听能力

  方法:全身放松,洞察身体内外的一切动态在瞬间是如何变化的,保持“知道”,并接受一切,不干扰其内容。

  ※观心法:扩大格局、改善脾气与性格。

  方法:将注意力放在念头与念头之间;不干扰思维的内容;不跟着思维走;

  ※冲击疗法:精神内守,排除杂念。

  方法:自然拍打患处,力度由轻到重;

  ※自由舞动疗法:调柔身心,健美体型,改善睡眠,延缓衰老。

  方法:不拘形式,物我两忘,率性而为,每个人的身心都是独特的,每个人的舞动也具有独一无二的美丽,那是生命的语言。这不是表演,而是生命的自我疗愈。

   培训结束时,高管们给田老师报以长时间热烈的掌声。

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